| #CCCCFF | 〈圓一個大學的夢〉講題大綱 | 以下是關於這個主題，我前幾年幾次回學校演講，演講過程中分給學生的內容大綱，對象是一群剛剛考上大學的新生，向他們介紹大學體系與大學生活的經營。把文章貼在這裡，留存紀錄。 圓一個大學的夢 ——課業、社團、戀愛到生涯的再規劃 每年的九月份，大學校園中總是歡欣喜樂的舉辦迎新活動，歡迎新鮮人成為大學這個大家庭的一員，因為你們要在這個大家庭中度過生命旅程裡相當重要的四年。新鮮人總是以興奮好奇的心情投入這個環境，但是度過了一學期新鮮、愉快的蜜月期之後，一張張新鮮的臉孔可能開始有些苦澀的心情律動，開始有一些適應大學新環境的迷惑與困擾。莘莘學子突然會回過頭來反省：「我上大學是為了做什麼？ 」，開始自問：「如何經營一個大學的夢？」 課業、社團與愛情是大學生四年生活裡的必修學分，這三個必修學分豐富了大學生的生活，也是大學生活最可愛可貴的地方，但是這幾個學分裡面還有更深刻的內涵，當我們深入其中會發現，它們並不是那麼「普通」與「輕鬆」，尤其要「全方位地」經營它們更需要學習錯誤與付出辛勞。很多大學生畢業之後，才發現自己虛晃了四年，甚至唸不到四年就一鞠躬「掰掰」了，與其在生命裡最關鍵的四年間空虛度日，與其「任玩四年，被二一出局」，不如好好腳踏實地圓一個屬於自己的大學之夢。 ——在大學道上做個快樂的大學生 ——大學的路無限的寬廣與長遠，為自己畫個美麗的圓 課業學習篇 ●認識大學的體制、措施、單位與學術資源 ●我的專長與興趣在哪？二一與轉系，通識與輔系問題面面觀 ●注意力不能集中，我該怎麼辦？問題出在哪裡？ ●作業與考試症候群——關於焦慮與壓力調適 社團人際篇 ●從社團到社會經驗的橋樑：過來人的心路歷程分享 ●在社團活動與系學會組織中，培養才幹與能力 ●我無法把自己的觀點與計劃說清楚？跨越溝通的障礙 ●如何做一個自己喜歡的人？如何自信地表達自己？ ●人際關係的周哈里窗戶：談回饋與自我坦誠的價值 ●ＥＱ（情緒智商）的定義與內容 ——ＥＱ是基本性向，基本生存能力，對於其他一切能力有著深遠 的影響 ◎認識自己的基本情緒 「自覺」是對內心狀態，如情緒、思想過程的持續關注，聆聽自 己的感覺，同時知覺自己的情緒，以及審視對此情緒的看法。 ◎妥善管理情緒 成就任何事都要靠情感的自制力，需要克制衝動而延遲滿足，培 養自發而目標導向式的情緒管理技巧，適當地調整情緒，可以幫 助思考與對於事物的判斷與評價。 ◎自我激勵 集中注意力，以及適宜的自我激勵，可以發揮創造力與提高自己 的穩定感。善於駕馭情感的人，懂得運用考試前或重要場合前的 焦慮，來激勵自己更用心準備，使得臨場有較佳的表現。 ◎認知他人的情緒 這裡的核心概念是「同理心」——越能夠坦誠地面對自己的感情 ，越能夠準確地閱讀別人的感受。融洽的關係是人們相互關懷的 基礎，而融洽的關係又深植於敏銳的感受與同理心，這是人溺己 溺、設身處地、將心比心的態度。 ◎人際關係的管理 也就是管理他人情緒的藝術，具有此能力的人與人們接觸時常可 以居於主導地位，或者容易打動別人，與人們保有穩定而豐富的 互動關係，同時具有說服力、影響力，又可以讓人們覺得自在。 社會或學校當中的工作單位的表現與成就，其關鍵之處往往是在 於團隊，而影響團隊表現的最重要因素，在於成員是否能塑造和 諧的氣氛，讓每個人的才華發揮到極致，這也是團隊裡人際關係 的重要課題。 ●大學四年應該培養的能力 十八歲到二十五歲之間，在一個人的生涯歷程裡，正巧是從探索期到建立期的重要幾年，而這段時間也涵蓋了大學的這幾年。大學的這幾年應該學習做個「完整的人」，而非虛度光陰，反而變成一個「 退化的人」。大學四年應該學習與培養的能力包括如下： ◎人際溝通管理、心理姿態察覺能力、自我情緒管理與表達的能力 ◎自我潛能與創造力的激發 ◎愛（愛人、愛己、愛世界）的能力 ◎獲得資訊與分析、整理資訊的能力 ◎專業的知識與技能，與其應用領域的認識 ◎自我觀念、人生觀念、世界觀、自然觀與價值觀的探索與建立 ◎目標規劃、方案評估、做決定與問題解決的能力 ◎時間管理的能力，與個人自制力的培養 ◎建立模式與修正模式的能力 生活角色篇 ●面對憧憬與徬徨：如何理出一個頭緒？ ●談談大學生的角色扮演： 我正在生命的什麼位置？我重視的是什麼？我正在怎麼扮演自己？ ●面對自我的評估方法，四個自我的概念： ——我是（角色、現實） ——我該（責任、義務） ——我要（欲望、理想） ——我能（潛能、資源） ●生活價值觀的測驗： 以下提出十五種生活價值觀，請依照對您的重要程度，從０１排到１５（０１表示為最重要，１５表示為最不重要）。當您填完下面的問題，您大概就可以比較知道，您在生活中最重視的是什麼了。 ０１．＿＿利他主義：生活的價值在於能夠使您為他人或社會大眾 服務，盡一份心力。 ０２．＿＿美的追求：生活的目的在於它能使這個世界更美好，增 加藝術氣氛。 ０３．＿＿創造力：生活的價值在於發現新事物，設計新事物或創 造新的觀念。 ０４．＿＿智性的刺激：生活能夠提供獨立思考、學習與分析事理 的機會。 ０５．＿＿成就感：在生活中得到做好與完成一件工作的成就感。 ０６．＿＿獨立性：生活能夠允許以自己的方式與步調去進行，不 受控制或阻礙。 ０７．＿＿聲望：生活使您受到別人的重視與尊敬，並廣為人知。 ０８．＿＿管理的權力：喜歡的生活是策劃與分配工作給其他人， 能夠影響或控制別人。 ０９．＿＿經濟的報酬：生活能夠獲得優厚的報酬，使自己有足夠 的財力獲得想要的東西。 １０．＿＿安全感：生活讓自己有保障、有安全感、免於意外。 １１．＿＿居住環境：生活是在宜人的環境中，不是太熱、太冷、 太吵或太髒。 １２．＿＿與長輩的關係：在生活中能夠與長輩融洽穩定的相處。 １３．＿＿與朋友的關係：在生活中能夠接觸到令人愉快的朋友， 且相處融洽。 １４．＿＿生活方式的選擇：人生規劃能夠過自己想過的生活，生 活不受到現實干擾。 １５．＿＿變化性：生活不是一成不變的，而是可以用不同的方式 去嘗試或探索的。 感情婚姻篇 ●愛情的成份：情欲，親密與承諾 ●面對愛情的不同態度： ——春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始乾 ——天涯何處無芳草，何必單戀一枝花 ●真愛還是假愛？關於愛情的幾種模式 ●幾點建議： 想想愛情何時發生，該如何發生，以及對象的條件 愛情應該是付出與獲得相互平衡，相互交流的 情感的建立應該偏向於人＞事＞物 愛情的步驟：接觸 → 交往 → 熟悉 → 戀愛 也許沒有永遠的戀愛，卻有永遠的感情——感恩之情 生涯就業篇 ●人生的短期、中期與長期規劃：我將來該做什麼？ ● Want 與 Doing 之間的差距：生涯規劃與實踐的聯繫 ●人的自覺與關懷：替自己負責，走出自己的路 在我死前，我會向世界大聲宣告：「我曾經愛過」 這是我唯一沒有遺憾的。 ——托爾斯泰 |
2003／06／14 |